איך לחזק את מערכת החיסון לקראת החורף?

מחקרים הוכיחו ששמנים אתריים מסוימים הם בעלי פעילות אנטי ויראלית חזקה (הם פועלים נגד וירוסים שפולשים לגוף). שמנים אתריים יכולים לעזור למנוע הידבקות ואפילו לעזור לגוף להילחם בנגיף לאחר ההדבקה. שמן אתרי עוזר למערכת החיסון לפנות תאים שאינם ראויים להיות בגוף. יש לזכור שישנם חומרים כמו קורטיזונים/ סטירואידים המחלישים את מערכת החיסון.

אז אילו שמנים אתריים מומלצים לשימוש כהגנה טבעית לחורף?

ריחן (בזיליקום), אורן, עוזרים לשפר את מערכת החיסון. שמן אתרי אקליפטוס פותח במיידית את דרכי הנשימה ומעורר את פעילותה של המערכת החיסונית. שמנים אתריים של ג'ינג'ר, עץ התה ורבינטסרה נחשבים אנטי ויראליים, עוזרים לפתוח את דרכי הנשימה ומחזקים את המערכת החיסונית. קינמון וקסיה (עץ ממשפחת הקינמונים) לא רק בעלי פעילות אנטי ויראלית אלא גם מכייחים (מוציאים ליחה). ציפורן, מרווה ואורגנו נחשבים אנטי ויראלים חזקים. גם המליסה והקורנית יעילים בטיפול במחלות החורף. עם בוא החורף מומלץ לפזר באוויר שמנים אתריים של תפוז קינמון וציפורן. הריח לא רק נעים וחורפי אלא גם עוזר לחטא את האוויר מוירוסים.

אני מאמינה שאין לחכות עד שהמצב ידרדר ורק אז לטפל. הרפואה הכי חכמה היא הרפואה המונעת. זיכרו שזו מלחמה לכל דבר בין "החיילים" של מערכת החיסון שלנו לבין חיילי ה"אויב" שזה הוירוס. כבר כשמתחילה ההצטננות נישמו את ריחות השמנים האתריים הללו.

אני ממליצה ליצור תערובת (סינרגיה) של כמה שמנים אתריים שיוצרים ביניהם סינרגיה (השלם עולה על סכום חלקיו). תוכלו להדיף באוויר באמצעות מבער חשמלי או קרמי. תוכלו לטפטף כמה טיפות על האמבטיה בזמן המקלחת, על דש בגד הבית, על הכרית (זהירות, עלול קצת להכתים) . ישנה אפשרות להריח ישירות מהבקבוק כשמצוננים.

ישנם גם צמחים הידועים לאורך ההיסטוריה כמחזקים את המערכת כמו צמח סמבוק, אכיניצאה, פרופוליס (תוכלו לקרוא כאן את המאמר שכתבתי על מחטא רב עוצמה זה), ליקוריץ, פטריית ריישי, קינמון. מחקרים הראו שהליקוריץ והסמבוק יכולים להגביר ייצור של תאי t המשויכים למערכת החיסון. תאים אלו מקלים על סימפטומים של מחלות חורף ועל החומרה שלהן. לבעיות גרון כמו דלקת חיידקית מומלץ להשתמש בתמציות מצמח הברבריס. לטיפול בשיעול וליחה כדאי להשתמש בסירופ סמבוק או תאנים.

סירופ חרובים מזין ועוזר לחיזוק ההגנה הטבעית של הגוף במיוחד במצבי חולשה והתאוששות ממחלה. הקפידו לקנות סירופ חרובים העשוי רק ממאה אחוז חרובים ללא תוספות סוכר או תוספים אחרים לא בריאים.

ישנם ויטמינים כמו c ו d החיוניים ביותר למערכת החיסון. פלפל אדום למשל עשיר בויטמין c. גם אבץ חשוב לתפקוד מערכת החיסון. הוא מצוי בכמות גדולה בזרעי דלעת. וכמובן תמיד יש בהישג יד את תרופות הסבתא: דבש (מוזמנים לקרוא כאן את המאמר שלי על סגולות הדבש), כורכום, ג'ינג'ר, אבקת ציפורן, קינמון, שום.

ביקשתי מנתנאל, מומחה ברפואה סינית עתיקה, שימליץ לנו איך לחזק את מערכת החיסון? הוא ענה: "הרבה פעמים כשמגיעים אלי מטופלים לחיזוק מערכת חיסון אני שואל – איך אתם יודעים שצריך לחזק את מערכת החיסון? ברוב הפעמים עונים לי שיש הרבה אפיזודות של העלאת חום. חשוב לדעת חום גבוה – זה סימן טוב שמערכת החיסון חזקה ועובדת – את חום הגוף מעלה מערכת החיסון שלנו כדי לעצור ולהחליש את גורם המחלה – וירוס או חיידק ברוב המקרים.

אז בכל זאת למה החום עולה הרבה פעמים?

כי לא תמכנו בצורה נכונה בהתמודדות של מערכת החיסון... בשלב הזה אנחנו בודקים:

1. תזונה – מזון קר ולח מכביד על המערכת ומייצר סביבה לחה בגוף שלנו – סביבה כזו היא מצע נהדר לשיגשוג של גורמי המחלה. מזון קר – לדוגמא – כל מה שנאכל ישר מהמקרר, פירות מסויימים כמו אבטיח (בקיץ נהדר לאכול ופחות לפני ואחרי הקיץ), מזון לח – בננה, תמר, בוטנים, עוגות ורוב המתוקים למיניהם. שימו לב שמוצרי חלב הם גם קר וגם לח....

2. אורח חיים – עובד שעות ארוכות, מתאמן בעצימות גבוהה מידי, לא ישן מספיק, מתיש את עצמי?

3. תרופות – למשל אם לקחתי אנטיביוטיקה למצב של וירוס – האנטיביוטיקה עוצרת את פעולת מערכת החיסון, פוגעת בכל החיידקים הטובים ולא משפיעה כלל על גורם המחלה שהוא הוירוס – מה שמאפשר לו להמשיך להתרבות (נפוץ מאוד בדלקות אוזניים אצל ילדים).

4. עולם הרגש – אני מביע את עצמי? מה עובר עלי רגשית? נזכור שגם אירועים טובים כמו מעבר דירה, חתונה או התחלת עבודה חדשה מעלים בנו המון רגשות (אצל ילדים גן חדש, כיתה חדשה)

אז מה כן כדי לחזק?

תמיד שואלים אותי אז מה נפסיק לאכול גבינה? חלב? בננה??? נפסיק לעבוד? לחיות?

לא אבל כן נשים לב ונפחית משמעותית בכמויות בזמן מחלה.

נראה איפה אפשר להוריד לחץ ביומיום.

נפנה זמן לעצמינו וננוח כדי לאפשר למערכת החיסון לעבוד.

אם לוקחים אנטיביוטיקה – נדאג לחזק עם פרוביוטיקה.

נכניס לחיים שלנו תנועה – כל מה שעושה נעים וכיף – הליכה, רכיבה, שחייה, ריקוד, יוגה.

עיבוד רגשי – נדבר וניתן ביטוי לרגשות שלנו (בכי זה נהדר וכמובן צחוק)."

שמי שיר חדשיאן, ארומתרפיסטית הבעלים של הכוח שבניחוח. מתוך אהבה לעולם הריחות והרוקחות אני רוקחת תכשירים וסבונים מרכיבים טבעיים שנבחרו בקפידה לטיפוח וריפוי הגוף והנפש. התכשירים נרקחים במקצועיות ונותנים מענה למגוון תופעות כמו בעיות עור, עיכוב הזדקנות העור, הקלת כאבים, דלקות, הפגת מתחים, איזון ורוגע נפשי. אני גם מנחת סדנאות סבון ורוקחות טבעית בכפר סבא.

ובכלל בכל בעיה שיש לכם אתם יכולים לפנות אלי ואני אמצא לכם פיתרון טבעי.

זה הטלפון שלי 050-8815312. אני כאן לכל שאלה או התייעצות.

כאן סיכמתי את הנבחרת המנצחת שאני מציעה בשביל שתעברו את החורף בשלום:

סירופ סמבוק שמתאים לכל המשפחה.

סירופ תאנים לשיעול וליחה.

תערובת שמנים אתריים לעזרה ראשונה (סינרג'י מאסטר בלנד).

שמן עיסוי חורף לילדים.

שמן לכאבי אוזניים.

שמן אתרי של ציפורן

וליובש בעור בחורף:

סבונים מוצקים עדינים

משחה טיפולית לידיים.

משחה לשפתיים יבשות.

נתנאל כהן הוא גם מדקר ומטפל בשיטת טרילופתיה למבוגרים ולילדים במגוון רב של בעיות כמו מחלות חום, חולשה של מערכת החיסון, חרדות, בעיות מחזור, היריון, פוריות ותופעות גיל המעבר. זה הטלפון שלו 050-3474355